2024.05.19 (일)

닫기

배너

참여 전문가 프로필

의료-노인과 상담

시니어에 맞는 올바른 비타민 복용법은

  • 작성자 : 노인과상담
  • 작성일 : 2022-12-04 14:25:57
  • 조회수 : 502
  • 추천수 : 0

보다 젊고 건강한 라이프를 유지하고자 하는 것은 모든 사람의 염원일 것 입니다. 올바른 건강 뉴트리션 상식으로 속시원한 해답을 드리는 뉴트리션니스트 스티븐조와 함께 변화를 체험하시기 바랍니다.


우리가 편의상 말하는 비타민은 비타민과 미네랄로 나눌 수 있습니다. 비타민은 우리몸에 필요한 성분으로 음식에서 추출되어 체내에 흡수되면서 대사활동에 도움 주고 미네랄은 체내에 이미 보유하고 있지만 추가적으로 섭취하여 보충되어 지는 것입니다. 비타민은 비타민 A, B ,C, D등 13가지로 구분되고 미네랄은 많은 성분이 있지만 식용가능한 것과 불가한 것으로 나눠서 칼슘, 인, 마그네슘, 나트륨, 칼륨등이 있습니다. 이들 비타민과 미네랄을 적절한 배합으로 알약 또는 캡슐로 인공 제작한 것이 앞서 편의상 말하는 비타민입니다. 영어로는 서플리먼트(Supplements)라고 합니다. (이후 영양제로 함)


영양제는 음식을 통해 섭취 못한 비타민과 미네랄 성분들을 추가적으로 제공함으로 체내의 세포 및 기관들의 세포 활성에 도움을 주고 각종 질병에 대한 면역력이 증진되는 효과를 얻을 수 있습니다.


하지만 동일한 영양제를 복용하면서도 효과를 보는 사람과 그렇치않은 사람이 있습니다. 왜 그럴까요? 이유는 복용법 입니다. 영양제를 복용할때는 우리몸의 체질이나 식습관을 고려하여 복용량을 조절하고 복용 시기를 정해야 동일한 효과를 얻을 수 있습니다. 잘 못된 복용법으로 기대한 효과는 보지 못하고 오히려 신장, 간등에 무리를 주어 건강을 해치는 경우가 있습니다.


올바른 영양제 복용법은 우리 몸을 보다 젊고 건강하게 유지하는데 필요한 영양분을 보조적으로 체내에 잘 흡수시켜야 한다는 것으로 각각의 성분과 소화 흡수 정도를 판단해서 나만의 복용법을 정립해야 합니다.



스티븐조


NHS GOLD R&D Inc 대표 뉴트리션니스트

추천

DISCLAIMERS : 이 글은 개인회원이나 에이전트가 직접 작성한 글로 내용에 대한 모든 책임은 작성자에게 있으며, 이 내용을 본 후 결정한 판단에 대한 책임은 게시물을 본 이용자 본인에게 있습니다. 코리아TV라디오는 이 글에 대한 내용을 보증하지 않으며, 이 정보를 사용하여 발생하는 결과에 대하여 어떠한 책임도 지지 않습니다. 코리아TV라디오의 모든 게시물에 대해 게시자 동의없이 게시물의 전부 또는 일부를 수정 · 복제 · 배포 · 전송 등의 행위는 게시자의 권리를 침해하는 것으로 원칙적으로 금합니다. 이를 무시하고 무단으로 수정 · 복제 · 배포 · 전송하는 경우 저작재산권 침해의 이유로 법적조치를 통해 민, 형사상의 책임을 물을 수 있습니다. This article is written by an individual or agent, and the author is full responsible for its content. The viewer / reader is responsible for the judgments made after viewing the contents. KoreaTVRadio does not endorse the contents of the articles and assumes no responsibility for the consequences of using the information. In principle, all posts in KoreaTVRadio are prohibited from modifying, copying, distributing, and transmitting all or part of the posts without the consent of the publisher. Any modification, duplication, distribution, or transmission without prior permission can subject you to civil and criminal liability.

코멘트 0

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
22 노인성 백내장 수술 후 뿌옇게 보이는 증상 크리스티나 2022/12/20 119 1
21 노인성 백내장 수술 후 뿌옇게 보이는 증상 노인과상담 2022/12/20 129 0
20 노인성 질염 kay 2022/12/20 128 0
19 노인성 질염 노인과상담 2022/12/20 131 0
18 노인성 폐렴 jen 2022/12/20 144 0
17 노인성 폐렴 노인과상담 2022/12/20 62 1
16 돌발성난청 노인성난청 Sharon 2022/12/20 50 0
15 돌발성난청 노인성난청 노인과상담 2022/12/20 52 0
14 건망증? 기억력 감퇴? 경도인지장애? dkim 2022/12/20 47 1
13 건망증? 기억력 감퇴? 경도인지장애? 노인과상담 2022/12/20 46 0
12 노인성 피부질환 치료 베티리 2022/12/20 47 0
11 노인성 피부질환 치료 노인과상담 2022/12/20 47 0
10 장애 신청 자격 Spark 2022/12/20 50 1
9 장애 신청 자격 노인과상담 2022/12/20 42 0
8 장애 신청 자격 노인과상담 2022/12/20 48 0
7 장애 신청 자격 노인과상담 2022/12/20 43 0
6 나이들어도 노인네 티 안내고 살수는 없을까요? 또, 60대 초반을 위한 건강 관리 조언 바랍니다 대니김 2022/12/06 127 0
5 나이 들어도 노인네 티 안내고 활동적으로 살고 싶어요 노인과상담 2022/12/04 583 0
* 시니어에 맞는 올바른 비타민 복용법은 노인과상담 2022/12/04 503 0
3 “노년기 체중 안정, 뇌 건강에 도움된다” 노인과상담 2022/12/04 121 0